在我开始这个博客的时候已经写过了，我有一个黑猫同学看是一个经常写作的人，虽然我不太认可他的写作水平。但是他是我认识的，写博客到现在坚持时间最长的人，并且中间中断的时候也非常非常的少。因为我关注的几个博客的博主，有很多由于工作或者是生活的原因已经中断了写作转移到了其他地方，但是这个同学一直坚持在自己的博客上发布东西。

中间有段时间，我的有位同学提醒我，我的博客访问不到了，后来我没有回复的时候实在太忙也没有好好整理，域名DNS的东西。直到最近我又开始每天的记录每天记录的多了可能会出现一些东西需要整理成有条理的，分类的东西，觉得还是要按主题记录在博客上。

在博客中断的这段时间，曾经有几次？我想查询一下之前我写的一篇文章，就是关于eclipse快捷键的文章。但突然发现自己的域名不能访问了，当时一阵沮丧，但也仅限于当时而已。

直到最近收到了Godaddy的邮件通知说我的域名马上要过期了需要续费，于是又交了一年的费用才发现钱没浪费，博客又给开通了。

这次开张，我不知道能够坚持多长时间，但是我希望是足够长，就向我地每日记录一样可以时时督促我，利用好自己的时间，自己每天都能够有一点点进步。博客的功能，最重要的是分主题的记录我的一些思考，方便我之后回过来查询。

我之前注意到我的wordpress有定时发布的功能，写的比较少所以没有后续的文章可以定时发布，每次都是到了不得不发的时候才去写，之后可以好好利用这个功能。最近发现好多人在开自己的公众号，公众号的一个最大好处就是可以在朋友圈相互传播，但是博客的开放性更好，不但具有的一切好处，还具有公众号，不具备的能力：自由开放。

如果需要的话也可以加上次的转发的功能，只不过是要单独申请一个可以签名的公众号而已。单独签名这项功能，我们做了不知多少次，所以说已经相当熟练。

我是不善于跟陌生人打交道的人，所以我比较喜欢网络上的网络上的服务区所有网络上购买东西？

之前在汽车保养的时候我选择的一家，提供微信上门保养的供应商，经常使用他们家的服务，他们家从以前的工作日都可以服务到现在的只在周末上门保养，具体原因不是太清楚，但只是觉得这个行业一直在没落。

但是汽车保养这件事情，或者叫汽车维修车，实在很难在网络上找到更大的商家更可靠的人去做，原因是什么呢？

第一汽修这件事情汽车的品牌很重要，所以现在有很多专门的4s店，如果你买的是某个品牌的汽车。没有什么问题，直接到你买车的4s店就可以了，不过服务好的同时价格也非常的好。如果你买的是二手车，或者是过了4s店的保修期的话，那么你的维修就必须到路边上的摊位去修，这个时候要找到一家靠谱的维修商，只能靠自己去维系。比如说到某一个维修站修车的次数比较多的话，那么他给你打折的可能性就比较大，那么它收费合理的可能也就比较大。如果你是第一次去某一个维修点或是某家店的话那么他宰你的可能性比较大。

于是，真诚这东西只能靠自觉，没办法，靠你第一次就去找他理论又怎么样？如果是一家互联网企业，想做大就不太可能出现宰客的情况。

第二个可能的原因是？现在汽车的品类非常多，没有一家店可以做到把所有的配件全部集齐，说现在有很旧的车型也要到维修点去维修，这个时候某一个小配件没有的，可能会就非常大。如果他的库存如果全部配齐的话，就会出现成本大量积压，小配件一年也不会有一个销量的情况出现，他的生意就不会特别好。

现在小店通常的做法是，如果本店没有这个配件，那么其他店有这个配件的话我可以相当低的价格从其他店买过来然后高价卖给顾客这样的一种配件调配方式是非常非常的合理的。但是如果不出现一家非常大的连锁店的话，这种方式也是不太可行的。

我也搜索过互联网上，为什么没有出现一家独大的汽车修理的厂家？答案各式各样，有我说的前两种原因也有其他的原因。我发现了一家相对比较小的人感觉非常不错的店，同时我看大众点评上的评分非常的高。

不错，就是我们上面看到的hiservice。虽然我非常肯定他在给我算钱的时候也会有多收，这已经是我能找到的最好的一家，基于网络服务的提供一个维修的厂商，并且他们配置非常的全，比如一个油箱盖他们能够在极短的时间内从其他厂家调货给你安装。

他们有自己的网站有自己的App，而且有非常非常的流畅体验。我在不到五分钟的时候就已经下载了App，并注册成功，成功下单，然后还享受到了下单立减的服务。就在我写博客的时候他们又打电话过来说检查出来其他的问题，我选择相信他们知道他们更新配件。在我网上站过订单之后，她们的客服很快的给我通话说帮我安排预约服务，我告诉他我已经在他们店里了，然后他就直接把我的订单指定到了他们的店里，效率非常的高。

什么是意志力？为什么意志力至关重要？

我们为什么会有意志力？

• 我不属于这里的一部分，而且是不可或缺的一部分。
• 即使你并非心甘情愿，他也会比你完成必须做的事情，这就是我要做的力量
• 意志力的3种力量，我要做，我不要，我想要

我要做，我不要，和我想要的神经学原理

• 前额皮质并不是挤成一团的灰质，而是分成了3个区域，分管我要做，我不呀要，，和我想要的3种力量

两个自我导致的问题

• 自控力是人类最与众不同的特征之一，此外，人类还拥有自我意识，当我们做一件事的，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这样做
• 如果你心里在想其他事情，那么冲动就会主导你的选择，你是不是在排队等咖啡的时候发短信？结果本来想点冰咖啡，却点了一杯摩卡

训练大脑增强意志力

• 神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，他不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控，提升你集中注意力，管理压力，克制冲动和我认识自我的能力
• 冥想的几个步骤 a 原地不动，安静坐好 b 注意你的呼吸 c 感受呼吸，弄清自己是怎么走神的

意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

• 科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动

两种不同的威胁

• 两种威胁，一个是剑齿虎，另外一个是蛋糕
• 应激反应是大自然赐予人类最丰厚的馈赠，尽全力逃命时大脑和身体的本能反应，你不会浪费能量去做那些有关生死的事，无论是体力还是脑力都不会浪费
• 应激反应会让你面对最原始的欲望，而这正是当下最不愿看到的，自控力需要另一种自救方式，一种能对抗这种新威胁的方式

意志力本能：三思而后行

• 三思而后行，反应让你的身体真有更平静的状态，但不是完全按兵不动，，这样做的目的不是让你再内心的矛盾面前做手足无措，而是彻底，解放你。三思而后行反应让你避免了冲动行事，给你提供更多的时间让你深思熟虑想办法，在这种身心状态下，你能够对奶酪蛋糕说不。你不仅保留了尊严，还完成了节食计划。
• 冥想练习就是最简单有效的方法，它不仅能够训练大脑，还能提高心率变异度，还有一些减轻压力，保持健康的方法，比如锻炼，保证良好睡眠，保证健康饮食，和朋友，家人共度美好时光，参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备

训练你的身心

• 事实证明，科学家找到的自控力良药竟然是锻炼
• 一项针对10个不同研究分析发现，改善心情缓解压力的最有效锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时
• 如果你觉得锻炼太累了，或是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法
• 如果我们将获得更多睡眠定义为我不要的意志力挑战，那么事情就说得通了，真正问题，并不是强迫自己去睡觉，而是远离那些让自己没法睡觉的事

自控力太强的代价

• 子宫里需要大量能量，很多科学家都认为，长时间的自控就像慢性压力一样，会消弱免疫系统的功能，增大患病的概率

充满压力的国度

• 很多颇具影响力的权威人士称，美国已经丧失了群体意志力，他们说，如果这是真的，原因绝不是因为美国核心价值观的缺失，而是当今社会越来越大的压力和越来越严重的恐慌情绪

累到无力抵抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？

• 研究人员发现，人们早晨的意志力最强，然后一直随着时间的推移逐渐减弱

自控的肌肉模式

• 未来的企业家把最重要的事放在第一位

为什么自控力存在局限？

• 自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量，大脑不愿给你充足的能量去抵抗诱惑，集中注意力，控制情绪
• 突然增加的糖分会让你在短期内面对紧急情况时有更强的意志力，但从长远来说，过度依赖糖分并不是自控的好方法

训练意志力肌肉

• 不要随便发誓
• 每天都做一些事，用来养成习惯，或不再找借口
• 认真记录一下你平常不关注的事，我可以适应的支出饮食，也可以使你花在上网和看电视上的时间

自控力是否真的有极限？

• 一些科学家相信此功力的极限和身体的自信是一样的道理，也就是说，我们总是在意志力真正耗尽之前就感到无法坚持了
• 或许我们也应该像运动员一样，挺过意志力消耗殆尽的感觉，通过意志力挑战的终点
• 只要你愿意，你就有意志
• 如果你能想象有朝一日拒绝诱惑，会成为你的第二天性，你就会更愿意挺过暂时的痛苦

日常消耗和文明毁灭

• 在森林游戏这项研究中，所有的队员都认为合作是有价值的，也希望能获得长期的收益，那些意志力耗尽的玩家只是没能按这样的价值观行事而已

今天得到上有一篇讲专注的语音吸引了我，可能我们会在生活中听到不少这样的鸡汤类东西，但由于能够在职业或专业问题上达成一种共识的并不多刚，所以这个音频我听一三遍

首先他举例日本寿司大王如何在自己七十岁的时候还能专注于自己本职工作，然后讲普通人是怎样把自己百分九十的时候浪费在无用的事情上的，这个时候人们可能还没有太多感觉，这些事情与自己什么关系，也就是关我什么事的解决方案。然后作者讲述了学习曲线，一个人是如何在自己的领域成功的，三个不同阶段，然后举例姚明，这个我们都非常熟悉的例子。但说姚明达到了篮球的顶峰我大概不那么同意，我想肯定有很多人与我一样不那么同意这个观点。同时举例现在的谷歌公司工程师与普通的开发者的差别在哪里。讲完这些之后又说了我们改进的几个基本原则，什么专注，什么关掉手机，什么制订计划，当然与其他类似的说明不在少数。但最后一点是我不太同意的，因为Google创始人拉里的办公桌并不干净，哈哈举谷歌是成功的例子，但最后的实践方法却是自己想出来的，这是作者的一贯想法，当然我并没有说作者总结的几点是错的，但起码是不符合事实的。

就怕聪明的人比你还努力，所以我赞成作者的大部分观点，也同意学习曲线与薪资的关系，更希望自己能达到顶峰。但能够达到顶峰的毕竟是少数，除了后天的努力，先天的优势也是不可忽略的一部分。比如姚明是因为身高才能把球打好的，有先天的优势条件。有些人本来就是对技术的偏执狂。

我同意专注的力量，也同意把自己的工作或者专业环境搞的好一些可以有助于自己的能力提升。花更多的时间肯定会得到更多的回报，就像自己在pad花很多的时候来研究这种输入方式上，到时录入的速度肯定比别人要快很多，也更多找到自己舒适的方式。但我更希望自己在专业上更进一步，花更多的时间在自己的专业上，同样阅读更多专业的书籍

看了很多关于阅读的书，其中最受教的还是《怎样阅读一本书》。拿出来里面最高级的阅读方式，主题阅读来写一下自己的感受。

通俗的讲，主题阅读就是你想把自己阅读的领域一句话写出来，然后根据关键词去搜索想着的书籍，越多越好。当然你也事先了解这些书的评价，从amazon或者豆瓣上了解都可以，知道这个主题范围内的哪几本是比较经典的著作。OK，接下来写下你对这个主题的问题，没关系，即使是自己不了解的主题，也可以在阅读的过程中提问，意思是说你不必事先把所有的问题都写下来，与你对这个主题的了解是相关的，在阅读的过程随时提出自己想要知道的问题

主题阅读并不是每本都精读，那样的话没有这么多时间，根据前面自己的分类，重点把经典书籍阅读，其余的图书只需要提炼对这个主题观点的补充或者新颖的地方。当然网上对于书籍的评价可能并不准确，在所谓评价比较差的书里面也可能会找到非常对自己味口对自己帮助非常大的书。比如我在阅读鸡汤类书籍的时候《书不会读还想成功》就比较对自己的味口，然后促使我读更多的书。虽然很多人对里面的内容有很多不赞同，但我觉得能促使你读更多的书，找到自己读书的窍门，那么这本几十块钱的书就值得了。

主题阅读的优势非常的明显，从《怎样阅读一本书》中就可以知道，它是读书的最高级形式，包括了前几个读书的层次，你要发挥略读、精读等各种各样的方法来帮助你完成任务。并且如果你是在做主题阅读的话，可以非常书的Get到你想要的东西，忽略掉你不需要的东西。可以非常快的阅读更多的书籍，可以得到更大的成功

输出应该是主题阅读的一部分，在《拆书帮》这本书里面，我们知道，读书要有功利性，要读对自己有用的书，对于休闲的书可以在休息的时候再来阅读。那么，主题阅读由于已经定义了一个主题，阅读的内容肯定都是对自己有用的。然后，要把这种有用的点使用RIA的方法输出出来，把这个主题列个大纲也好，写篇博客也好，或者有自己新的观点，写一篇论文出来也并非不可能。

可以看出来，我们主题阅读的高级形式，除了对自己有用以外，要输出成论文的形式，达到对别人也有用的地步。那么，我们对同一个主题做阅读是不是只要阅读书本上的知识就OK了呢？当然不是，论文是最新最快速的观点交流形式，我们不但要把书本上的观点GET到，还要把想着领域或叫主题的论文看一遍，使得自己并不落后于最该主题的最新研究领域，然后发表出来的新观点或者自己的感受才是基于扎实基础上的。

主题阅读的记录形式非常多样，我建议还是使用一种自己非常熟悉的方式来记录。如果你善于或者经常使用纸和笔来记录，那么我还继续使用吧；如果你非常善于使用手机来记录，我觉得是一种更好的形式。这里我们不讨论手机是不是会让自己分心，分心的问题属于个人原因，并不能怪罪于工具。特别如果你使用智能手机，有语音输入的话，加上印象笔记这类的同步软件，摘抄文字简直神速，秒杀一切拍照记录方式。记录下来然后再根据大纲把各种观点汇总成图表的形式，这里我推荐使用思维导图来完成相应的工作，完成的成果包括如下：

书摘 -> 归纳大纲 -> 思维导图 -> 博客或论文

完成了阅读，按说下一步应该转换成自己的思考，这是一件再自然不过的事情了。但在过去的半年的时间里面很少能够及时更新到博客里面，造成博客的更新率极低

我也不止一次对自己说，要想把别人的东西完全吸收进来，肯定需要必要的输出，只有当你把这个知识再讲给别人听的时候，才会发现自己哪些方面没达到要求，才会继续学习作者的观点。没有输出的阅读80%以上都是在浪费时间，所以之后的所有阅读都要有输出，都要有应用。

另外每日思考也是必做的，手账也查找了不少，自己也不少相关的资源，但就是无法转换成实际的行动。借着现有的比较容易实现的软件，看看能否把自己每日的思考完整的记录下来。也方便分析自己思考的东西，有深度的与白痴的思考各占多少的比例，减少浪费时间的思考，来实现对自己有意义的学习与训练工作。

不止一次，我对自己讲，找到一个好的工具与坚持一个不完美的工具要选择后者，不然就会本末倒置，得不偿失。

1. 获取阶段
2. 理解阶段
3. 拓展阶段
4. 纠错阶段
5. 应用阶段
6. 测试阶段

1. 能量管理
2. Don’t study
3. 不拖延。截止某个时间完成某项任务，规划待办清单
4. 批处理。可以同一个时候读书或写文章
5. 有组织。物品固定位置， 随身记事本，使用日历和事项清单